掉头发，内分泌紊乱，人家节食闭经，我直接月经提前十天，头晕，脸色苍白，手脚无力，拔牙之后流血不止，医生问我为什么最近体质突然变得这么差，我都没敢说实话。想要节食减肥的，如果你节食太过严重，（包括不摄入碳水只吃蔬菜水果，还有些只喝水的神仙)，前期体重掉的喜滋滋，但是你的基础代谢会降的飞起，瓶颈期大概10天到15天左右就会到来，到时候体重会非常难掉。（你已经吃的够少了，难不成还能摄入负热量？？）节食减肥后如果恢复饮食，按照节食之前的量减半来吃，(注意是正常量减半），一天一斤的反弹松松的，这是因为你的基础代谢已经无比的低了，更别说晚上六点之后再吃，吃一口长一斤。除非你有毅力永远吃节食减肥吃的那点东西。不懂得改善饮食结构，对于蛋糕面包饼干冰激凌奶茶汉堡炸鸡可乐薯片丝毫没有免疫力的人，奉劝你别走节食这条路。
看别人说的各种可怜，我减肥不仅没有绝食节食，简直是暴食，我怀疑我的教练是要撑死我，每天要求350克的牛肉，三个鸡蛋的蛋清，还有牛奶，水果各100克，蔬菜不限量，还要我吃碳水！我的妈呀，比我胖时吃的多的多！神奇的是我在瘦，身体紧实了，肌肉在长大，体重在减少，几天不见我的朋友说我脸小了一大圈！真不明白你们干嘛要绝食，只是改变烹饪方式就能瘦，饿了就吃不用忍着，多爽的减肥法，一起来运动吧
真不能绝食，除非你能坚持一辈子。瘦的快胖的也快，我试过一天不吃，瘦了1.1kg，晚上实在坚持不住吃了半根黄瓜，一公斤就回来了，还附带0.3公斤😂😂当你就算你能坚持十几天，绝食结束后就会大吃大喝，努力就真的白费了。减肥绝对不是一撮而就的，这是一个很漫长的过程，明星的减肥方法也不要盲目学，他们可以请营养师调配，我们不行的，老老实实少吃多运动吧
节食后好像如果吃天然食品，就不太容易暴饮暴食，如果吃那些奶油啊饼干啊什么的，就容易暴饮暴食。我也在节食减肥，现在虽然瘦了，但是还没有达到目标。所以现在吃多点或者吃一点零食都会有负罪感。
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。
以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。
