要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃七分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。
就是啤酒肚还是比较难减的，首先一定要多跑步，多健身多运动，这样的话才能减掉身上的肉。我觉得健身是非常重要的。
但是想要解啤酒肚的话，我觉得每天需要锻炼吧，然后就是做仰卧起坐让自己减掉，这个特别的重要，不要在喝啤酒了。
减掉男人的啤酒肚，就是平时的话一定要控制自己的饮酒量，而且勤加锻炼，每天保持一定的俯卧撑和仰卧起坐。
少喝啤酒，每天做多一些运动，坚持晨跑，少吃油腻的食物，晚上的时候也会做一些俯卧撑和仰卧起坐。
首先你要有减肥的决心，然后呢多运动多健身，在饮食方面要严格控制，少喝酒，少吃油腻的东西。
老咪说影视
还没有个性签名哟
