瑜伽修炼是希望身心灵和谐统一，习练中用心去感受体式给身体带来的觉知，然后通过这种觉知对自我身体调整。所以瑜伽没有技巧，瑜伽体式不是杂技、柔术、功夫，不是身体为了某个体式而习练，而是某个体式为身体服务，所以不要着急，慢慢来，最有效的技巧是“坚持”！
在做各种瑜伽练习时一定要给身体留有一定的空间，温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己的承受能力就是错误的练习。会造成肌肉的撕裂，韧带的拉伤。所以找到一种类似痛并快乐着的感觉，你依然可以通畅地呼吸，依然可以保持轻松的笑容。
瑜伽技巧的函义为"结合" ，"平衡" ，"统一" ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它" ，瑜伽技巧是让我们去身体力行的运动。
本人练瑜伽10年，收益匪浅，开始两年是为了练功🧘♀️，而现在觉得练瑜伽是生命的一部分！
练瑜伽的时候有一些好的技巧就是我们可以在练之前先静坐十几分钟，这样的话有利于进行。
我觉得就是可以在网上看一看相关的视频，这样就可以让自己更好的入门。
