不要长时间关闭窗户；要定期开窗 通风，置换室内空气。温度不要调得过低，室内外温差不要低于5℃ ；当然越接近越好，若外出至暴晒场地，有条件的话先到阴凉处过度，不要一下子进入暴晒区，同理暴晒区也不要一下子进入空调间，最好先阴凉处过度一下，房子身体机能受环境突变，一式无法适应，容易生病。因为空调间相对密闭，所以不要吸烟、不要弄有刺激性气味的东西，因为空调间空气一般比较干燥，若再有烟味等刺激性气味，容易诱发呼吸系统疾病。
若因为长时间待在空调环境下：因空间相对密闭、空气不流通、空气干燥、致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，人体机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等症状称之为“空调病”。不要长时间开空调，晚上如果要开空调也要调到睡眠状态，以免半夜温度下降导致感冒。
多接近大自然，尽量少开空调，如何实在热开空调，也要定时间，不要一整天开着，开空调时定时开窗户通风，长时间待在空调房就会诱发风湿病；空调房要多喝水，吃清淡一点饭菜，特别是多喝清淡利尿的汤好处多多；忌站在空调通风处直接吹凉风。
外露的肢体、面部、颈部不宜直接对着空调出风口。血管神经受到强烈的冷刺激，或会导致神经缺血、缺氧、继而产生麻痹，影响面部肌肉。不要遮挡窗户阳光。空调室窗户不要用窗帘挡往，让阳光照射入室内，增加阳光的照射。
调高空调温度。调高空调温度到27℃以上，缩小室内室外的温差。减少待在空调房间的时间。在空调房里待一会儿后，出房间活动筋骨，吸收新鲜空气。但再次进空调房时再门口适应一下房间的低温，避免温度速降。
浑身大汗时，不要即时走进空调房间。以免身体毛孔突然收缩，受凉引致感冒。适当按摩缓解疲劳酸痛长期坐办公室的人群可以搓揉鼻翼、按压脖子、拿捏肩膀等缓解疲乏症状。
