肾脏是个怕咸的器官，人们饮食中95%的盐分来自肾脏，你可以吃很多盐当你吃，如果你喝咸汤晚餐后，就更易加重肾脏的负担了。充足的睡眠可以保气血，它在维持肾精中起着至关重要的作用，有研究发现，很多肾功能衰竭患者都存在过度熬夜、睡眠不足的情况，因此，我们必须养成良好的生活习惯和习惯，早睡早起，每天睡大约7个小时，这对于养护肾精有极大好处。
经常按摩耳朵，对于肾脏的保养有一定的作用，我们在睡觉之前，可以把双手放在我们的腰间肾脏的位置上，然后我们放松，仰躺在床上，让我们的腰部肾脏位置，压着我们的手背，有助于我们肾脏的放松，让肾脏也可以安稳的睡个好觉，太溪穴就在我们脚踝内侧的后下方，这个穴位，据中医讲是专门治疗肾脏疾病。
少吃药，吃药确实能治病，但有些时候，药物不是乱吃的，是药三分毒，药物吃多了，对身体危害往往大于益处。特别是一些滋补药物，往往宣传大于疗效，这样的话，在你乱吃药、乱滋补的过程中，会直接影响到肾脏负担，加重肾脏损伤，无疑是十分可怕的。
保肾护肾真的不在于多吃些什么好，虽然各种养生文霸占头条，宣传吃这个对肾好，吃那个对肾好，但是作为能量营养已过剩的现代人，粗茶淡饭，多素少肉，不迷信保健品，不乱吃药，反而是对肾脏健康最好的保护。
健康的睡前习惯是把身体内的尿液排空，因为一旦膀胱压力过大，可能会引发功能减退，从而储尿的功能会发生障碍。一旦含有大量细菌的尿液反流，很容易感染肾脏，造成肾炎甚至肾功能损害。
我们在睡觉之前，可以把双手放在我们的腰间肾脏的位置上，然后我们放松，仰躺在床上，让我们的腰部肾脏位置，压着我们的手背，有助于我们肾脏的放松，让肾脏也可以安稳的睡个好觉。
