增肌粉属于蛋白粉，但他是比较瘦小的人想长肉的人吃的。增肌粉的蛋白质每一百克通常只有25克。
而最基础的蛋白粉是大概有75克其他营养成份就主要是碳水和脂肪那些了。而增肌粉还含有特别多别的营养物质有助于长肉。你某宝搜一下看一下宝贝详情里的营养成分表就知道
摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
.不要挑食，能吃的什么都吃，尤其是肉食和甜食这样易发胖食品。还有身边也有很多非常瘦子，大概就是上面两个原因，还有就是他们认为的自己吃很多，跟胖子或者是正常人群来说，都是很少的。建议多吃多餐，努力长胖吧！
晚餐：油饼＋鱼＋鸡＋米饭＋红烧肉炒茄子，这里大家注意，茄子很容易吸收油，外加少许肉丝很不错的增肥菜。饭后加1根香蕉和1个苹果，外出漫步20分钟。还可以加上可乐，鸡腿啊，之类的。
早餐：8个鸡蛋清＋2鸡蛋黄，开水冲开加糖引用。如果是去健身的话外加蛋白粉1勺。白天就多吃点肉类，再加上油类，因为主要是脂肪多嘛，还有就是要不运动，虽然不建康但是也是方法吧。
通过运动锻炼调整内脏功能，内分泌平衡，促进吸收，增加抵抗力，让身体素质得到全面提高。自然健康强壮。建康后就可以吃一些脂肪高的东西了，这样既使长胖也不会不建康了，
