一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果。含糖分最低的是柠檬，每百克含糖量为5.1克。常见每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、木瓜、苹果、李子、柑橘、橙子、梨、西瓜、柚子、桃子、杏、枇杷、菠萝、草莓、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。相比之下，葡萄干、桂圆、柿饼、荔枝、芒果、无花果、葡萄、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果。
雪莲果，圣女果，猕猴桃，草莓，樱桃，柚子等！都是些糖份含量较少的水果！这些水果含水丰富，糖份少，吃起来口感清脆，酸甜解腻，比较适合血糖高的人食用！像雪莲果含有丰富的氨基酸以及人体所需的各种微量元素，特别是寡糖含量最高，可以促进益生菌的生长，有助消化！圣女果跟猕猴桃略带酸味，富含丰富的维生素C，糖份含量也是非常低的！草莓柚子，低糖份，高纤维，助消化，易吸收，经常食用可以平衡血糖，清理体内毒素！
含糖分最低的是柠檬，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是青梅、甜瓜、木瓜、草莓、柚子、橙子。含糖量低的水果，比较适合妊娠糖尿病患者。每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
含糖低的水果中西红柿含糖为2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12％以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14％～16％。
雪莲果非常清脆！轻轻一折就会断！那是因为它含水丰富，都是果肉，碳水化合物！还有少量的果寡糖，果寡糖分可不像其他的水果糖份，这种糖分比较适合糖尿病人！
柠檬和酸橙，富含维生素C，柠檬和酸橙是相当酸的水果。 它们不含很多糖（每份柠檬或酸橙只含一克或两克糖），是一杯水的完美补充，有助于抑制食欲。
