如果每天都掉发而且掉多的话，这样就说明缺少维生素和微量元素，以后多吃蔬菜，比如西红柿，胡萝卜之类的，每次饭后都吃点水果，平时也要多吃黑芝麻，黑豆等。
培养良好的生活习惯，膳食合理，不要熬夜、晚睡。也不要过量摄入高脂肪的动物类食物，避免惹上高血脂、高血压等慢性病，以此避免脱发。
多吃维生素A、E的食物，比如胡萝卜，菠菜，小白菜，西兰花等，保持开朗乐观的心情，充足的睡眠，多锻炼，不要吃油腻和辛辣的食物。
中药以补肾养血、祛风为治则，如养血生发胶囊、薄盖灵芝片等。头皮可以外搽生姜、902药水、30%补骨脂等。
对洗头次数进行控制，通常一周洗2次就行了，同时要选择刺激性小而清洁效果较好的洗发剂。
平时多食高蛋白和富含维生素B的食物，饮食要低脂、低糖，忌辛辣刺激性食物。
黑八行者
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