其实很早的时候做过这类的调查，但是测试的目的并不是做多少个俯卧撑，而是通过一系列的测试来了解成年男性的生理年龄和实际年龄的差距的一个测试，而俯卧撑就是其中的一个被测项目，它被用来测试成年男性的肌肉耐力。其中在训练前都会有一个选择性筛查与测试来了解被测人员的灵敏性、肌肉耐力、肌肉力量和柔韧性以及爆发力。在测试胸部的肌肉耐力项，正好也是用的俯卧撑这个测试项目。综上所述，成年男性做8个俯卧撑属于正常水平。
对于成年男子来说，有一定基础的锻炼者每组20到30个，水平高一些的每组50个以上。不同年龄的人，体质会有差异，单臂俯卧撑是难度较高的俯卧撑，需要练习者有较强的肩背臂肌肉和力量，以及长期的锻炼。俄式挺身俯卧撑，是俯卧撑的一种超常和极限锻炼，除了需要强大的肩背肌肉和力量外，还需要超强的核心肌肉和力量，及整体肌肉和力量；俄式挺身俯卧撑需要由易到难，由轻到重的不断锻炼和长期的艰苦锻炼才能做到。
简单点来讲，对于不同人群而定，不需要强求要每天做多少才达到标准，标准俯卧撑一口气能做四五十个，不到一分钟，钻石俯卧撑一口气能做二十多个，不同人不同体质，又是刚开始接触的一天锻炼量最好别过度了，会伤对肌肉，而我呢，做锻炼有两年了，成功的把四块腹肌练成一块去了
一般成年人差不多能做30几个。成年人一般年轻点在学校读书都有运动的，一口气做个30到40个都是没问题的。个别的人做的更加多。要是已经踏入社会的话，有了工作。一般的话这类成年人平均就30多。强的当然也有，常去健身的人会做很多个。
分快慢，5秒一个的，一次性做50个，1秒2-3个的，一次性做180-200个。休息3分钟就可以下一组，最多能做10几组，休假时闲得慌做着玩，做仰卧起坐我上不封顶，有次和表弟打赌做1000个，他数睡着了，还没感觉疲惫！
如果是一次性做俯卧撑，小公最高的记录是52个，这是极限了。当然如果偷工减料，姿势不标准点，应该还能坚持做几个，但这样没有意义。做俯卧撑，最重要的是姿势标准，而不是胡乱应付，这样才能达到锻炼的效果。否则还不如不练。
