器械训练让你有力，却不会肌肉夸张。大部分女生都不会碰器械训练，因为她们不想变成筋肉人。
跑步练不出你要的肌肉线条。影响你身型有三种东西：你的骨架、肌肉和脂肪。你不能改变你的高度和骨架，但你可以改变你身体裡的肌肉和脂肪比例。
节食+慢跑只会让你变易胖体质就算你可以忍受每天做一个小时慢跑这类低密度带氧运动，并且每天只吃一块麵包喝一杯咖啡，你也只会让自己越来越胖
很多女生的肩膀都没有肉，只看得到骨头所以要练斜方，让斜方有点肉，脖子的线条会更漂亮，配上倒三角状的背部曲线上半身就不会再是方正的长条形而是美丽的五边形！
很多姑娘一开始选有氧训练时都以自由式舞蹈入门，桑巴、salsa、芭蕾、尊巴等等把它们融合在一起，有趣又有效，不像跑步那么枯燥。
不要盲目地做仰卧起坐做，仰卧起坐并不会瘦肚子！如果肚子上脂肪比较多应该多选择全身性的运动
娱乐酸柠檬
还没有个性签名哟
