在中午休息的时候有很多人会出现睡不着的现象，特别是当你你从紧张的日程表中挤出一个午睡时间的时候更觉得难以入睡。面对这种情况，千万不能觉得不疲劳或睡不着就起来继续工作，而应该平躺下休息，因为躺下休息和不休息会有很大不同。即使我们不睡着只躺下休息20分钟，也会像睡了一觉一样。即使你并不容易觉察到，但只要躺下歇息一会，你身体的精神和体力都能得到较好的恢复。
午睡的问题，其实没必要要求很高的，因为的话，午睡只是一个休整的过程，就算是不能入睡，只要是闭目养神，也是可以的了。最主要的还是晚间的睡眠，夜眠如果很好的话，那么就是没必要在意的了。而且的话，你晚间的睡眠是好的，就没必要使用药物的了。
午睡睡不着和心情和环境都是有一定的关系的。 放松心情不要过于的在意是否能睡着，其实闭目养神一样可以起到休息的目的。调整自己的呼吸深深地吸气，再缓慢的吐出来。这样慢慢静下心来，排除情绪行的干扰，很快就会找到睡觉的感觉了。
最好的方法就是中午想看书就看会书，不想看书就躺着就好，玩玩吃吃放松一下，下午困了就睡，别管上课下课，上课的话睡五分钟之后保证不困了，下课睡十分钟也解决很大问题。
闭眼。想象着太阳穴两侧皮肤在往下掉，放松皮肤。可以用意识控制整个头皮在放松。就能达到休息的目的。不是非要睡着了才能达到休息目的的。放松放松放松。
最主要的还是晚间的睡眠，夜眠如果很好的话，那么就是没必要在意的了。而且的话，你晚间的睡眠是好的，就没必要使用药物的了。
