适当食用一些中草药，气候干燥易发生唇干，咽炎痛等症状。在日常饮用水里加泡中草药如石斛，生地，玄参，麦冬，甘草，桔等都有养阳作用。
我认为天气干燥，人最容易上火，多喝水，多吃水果和疏菜，在饮食方面要注意多吃一些清淡的食物，黄瓜拌凉粉，苦瓜炒鸡蛋，多喝绿豆粥或绿豆汤，不要吃辣的食品，睡眠要充足。
我感觉在这个雨水少的天气下，是最容易上火的时候，饮食是个大问题吃清淡点比较好，少吃刺激的，比如烧烤油炸类的辣椒花椒类都是上火的食物，多吃水果青菜。
有条件的可以买个加湿器，水果橙子就不错，少嗑瓜子，睡觉前我通常都是涂保湿霜或者乳液，快空调的话在房间放一盆水，不然开空调都要吸干了。
少吃辛辣食物刺激食物，宜多吃点寒冷食物如苦瓜，萝卜之类的“体寒者不宜多吃”，多食蔬菜水果，既能改善膳食平衡，又能补充维生素，何乐而不为呢。
豆制品，尤其是在干燥的秋季，一定要多吃豆制品，豆制品能够很好地起到降火作用，另外豆制品的丰富蛋白质加上充足的水分也能够缓解上火症状。
