如果为了减肥每天大量喝水，很容易导致“水中毒”。“水中毒”是指体内水分潴留过多，导致细胞内水含量过多所引起的细胞功能紊乱，同时可引起体内电解质紊乱。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时会出现痉挛、意识障碍和昏迷等现象。因此，有些女孩子靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。
喝水过量会导致过多的水在体内潴留，增加咱们肾脏的负担。每天除了通过食物摄取的水分外我们还应该单独摄取1500ml-1700ml水量，也就是普通矿泉水瓶3瓶左右，纸杯8杯左右。需要注意饮水最好均匀分布在每天的不同时段，不要口渴了再喝水，口渴了再喝机体已经处在缺水的状态了，每次喝水也不可过急过多，要少量多次喝水。
饮水过量会引起水中毒。如果人体在不缺水的情况下如果大量的饮水，则体内以钠为主的电解质就会被稀释，从而导致水分渗透到细胞内，这样就易使细胞出现水肿的现象，导致水中毒，可出现头晕、眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的水中毒会出现全身痉挛、昏迷甚至危及生命。
我认为水是我们必不可缺少的，有人认为喝水越多越好，也有人认为减肥要多喝水，不过，并非如此！过量饮水也会给身体造成负担。大量喝水会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。
我觉得喝多了会影响心脏，肾功能功能比较弱的人群。过量喝水，增加心脏和肾脏的负担，容易导致病情的加重。正常人群。喝水过多对身体不会有什么危害，最多是造成排尿多，经常跑厕所。
在地球上，任何生命都离不开水，水是生命之源。水可以维持生命，但不可以过度饮水，过度会引起肾脏负担，并会造成水中毒！所以吃喝什么都要适度，少了不行，多了更不行，每天都摄水量最好在3升左右。
