每天坚持半个小时的有氧运动，这是非常有必要的。拥有一个好的身材，以及良好的精神状态才能更好地体现出一个人的气质。想要变得有气质，那么就要精气神兼备，运动就是拥有这种精气神的来源。运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 运动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 运动舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力；运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
谈吐是很能体现出一个人的修养的，而修养又是气质的一部分。想要变得有气质，那么就要好好在说话这里下功夫了，说话是一门艺术，一个会说话的人是很受欢迎的，需要认真研究。说话时要懂得控制自己的语速和音量，这两者都要适中，语速不能太快也不能太慢，音量不能太大也不能太小。想要变得有气质，不能在公共场合里大声喧哗，更不能爆粗口，这不仅仅没有气质，也是没有礼貌的。平时还要锻炼一下口才，拥有好的口才，气质也离你不远了。
一个有气质的女孩，走起路来都是飘着仙气的，端庄大气。平时要培养一种不急不躁的心态，走起路来才会“稳”。还要面带微笑，微笑是一个很神奇的东西，它能够让你变得阳光、自信，这也是气质不可缺少的。女孩出门的时候化点淡妆，看起来更舒服更有精神。一个女孩想要变得有气质不是一两天就能做到的，这是一个长久的过程，也不是刻意的去做那些有气质的人做的事情自己就会变得有气质的，气质是无形中培养出来的。
读书无论在什么时候都不会过时，在信息爆炸、生活节奏快的社会里，能够静下心来读一本书更是显得尤为珍贵。腹有诗书气自华，特别是女孩子更要多读点书，书读得多的人给人的感觉都不一样，整个人的档次都提高了，这就是气质的一部分。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。读一本好书就就像和一位高尚的人谈话，想要变得有气质，那么你的思想就要达到一定的高度，你的灵魂也要有一定的深度，这就要求你多读书了。上知天文下知地理，脑中绘天地，胸中有乾坤，实在是高。
提高自身的修养，比如说看书，腹有诗书气自华。比如说画画，画人画皮难画骨，画画讲究的是意境和技巧，很是能锻炼人的气质。比如说赏花饮茶，高雅的格调，花与茶是要看耐心，是种陶冶情操的高逼格活动。比如说跳舞，站在舞台上，自然的散发着一股魅力，舞蹈女孩的特殊气质，更是一种形体的锻炼，从外到内的磨炼。
一个女孩子有气质体现在他的谈吐举手投足之间，所以我觉得可以利用自己的空余时间扩展自己的兴趣爱好，比如说健身运动手工各种。书读得多了，路走多了，气质自然不宜。
