拿一些有助于降火的食品泡茶喝，比如菊花或是罗汉果，他们都有着清热下火的作用，而这两者也可以一起泡水喝，降火的功效也会更好。其中还能适当的加点枸杞子进去泡。
如果身体里的有毒素，会让血液氧化呈现出偏酸性，由于多数的蔬菜水果都是碱性的，多吃可以起到中和多余的酸性物质，并且还可以把细胞内的毒素分解掉。另外，多吃蔬菜水果还可以清理肠道的垃圾，尤其是蔬菜水果中的纤维素，可以吸附垃圾废物以及肠道中的有害物质，从而排出体外，降低毒素对体内的损害。不过蔬菜方面，如果可以生吃的话，最好生吃，主要是由于生蔬菜可以摄入更多的纤维素。
多喝水有助于增加尿量，人体排尿次数也会增多，这样可以起到排毒的作用。主要是由于多喝水能稀释身体里的毒素，然后从尿液中排出，所以只要每天喝足够量的水，即可加快体内的代谢活动，有利于排毒。
吃水果败火 番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，要精幼的那种，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很好吃的。 柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。 梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果. 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。 橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火，要注意。 蔬菜败火 冬瓜 性冷的食物，如萝卜、莲子、苦瓜、甘蓝菜、花椰菜。
生地沙参麦冬。六位地黄丸
可多吃蔬菜、水果，勿多吃辛辣刺激的食物。适度的运动对缓解紧张等不良情绪非常有效。可不用服药。
