很多人都有便秘，大便干结，所以如果平时多喝水，那么就会缓解这种症状，水可以作为大便的润滑剂。原因一个是体内宿便没有水分，另一个则是肠道等器官没有排泄力。解决第一个原因需要查清病因，日常多喝水，解决第二个原因的临时处方则可以大口大口的喝上几口水。
喝水可以促进药物在体内的运输和发挥作用，也利于身体通过排泄器官将代谢废物排出。 再者自由水增加时细胞新陈代谢等活动易于发挥，往往生命活动更旺盛，可以分泌更多的抗体，合成更多的抗逆性的蛋白质，以对机体进行防御和修复。
饭后半小时喝水可减脂，身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行，体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的，身体的消化功能、内分泌功能需要水，代谢产物中的毒性物质也要依靠水分，因此多喝水可以保证体内水分的充足，避免肠胃功能的紊乱。
人体激素可以分成两种，一种产生快感，一种产生痛苦。大脑所制造出来的内啡肽，被称之为“快活荷尔蒙”，肾上腺素则被称为“痛苦荷尔蒙”，当一个人感觉痛苦、烦躁的时候，多喝水肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素是可以被排出体外。
尿液具有冲刷尿道的作用，所以如果平时喝水少那么我们的尿液也会变少，我们的尿道就会得不到及时的冲刷。容易孳生细菌，导致前列腺炎、尿路感染等。尤其是女性的尿道比男性更短、更宽，更应该注意饮水。
早上起来喝大量白开水，肯定是有好处的，因为经过一个晚上的代谢，血液中水分含量是比较低的，所以这个时候需要补充水分，其次就是说经过一个晚上的消化，肠道也是需要大量水分来冲刷的。
