我吸烟有21年的烟龄了，我已经成功戒烟2年了，我来谈谈我戒烟的过程和感受。我没戒烟之前，每天一包半烟或两包，累了想吸烟，高兴了想吸烟，生气了想吸烟，早上起来想吸烟，饭后想吸烟，朋友聚会喝酒烟不离手。我之所以能戒烟，是因为在2015年的时候得了一场病“肺炎”咳嗽的不行医生说必须戒烟，人命关天这可不是小事，后果很严重必须真戒烟了！如果你问我戒烟半年是什么感觉，我会告诉你很难受，只不过我在用毅力慢慢习惯那种难受！如果你问我想不想吸烟，我会告诉你，我闻到烟味就想吸烟。
16年底开始戒烟，到今天已经有1年了。吸烟的时候，不吸烟就难受，有点忧心上愁无聊兴奋的事，就想来一根，一天一包到一包半之间，一年至少输液一次，体质极差，而且虚胖，195斤，自制力极差，有咽炎，油脂皮肤，自己身上的烟味自己看见闻到就烦。感觉自己自暴自弃!16年底开始主动戒烟，内因是自己又胖又懒又体弱多病，每年秋季都会定时去诊所输液一周，吃头孢都没用，感觉恶心，心慌，发烧。开始早起跑步锻炼身体，看戒烟的书，励志的书，听书，每天适量减量戒烟，控制饮食，戒烟之前195斤，通过自我调整锻炼，现在我150斤，不仅戒烟了，而且还瘦了，皮肤也好了，精神集中，总之和以前的我换了个人似得。
我刚刚戒烟，戒烟不是因为身体有什么毛病，各项都很正常，以前也没想过我这一辈子会戒烟，除非得了病。关键我老婆让我戒，的确知道抽烟对身体的坏处，还有现在抽烟的我身边的越来越少了，也觉得抽烟对身边的人不好，给别人递烟时，别人说‘谢谢我不抽烟’。我就会感觉道自己多么的落伍，就这样说戒也就戒了，开始还让自己少抽慢慢戒，后还是觉得这样不好，就从18.11.30号开始，一直都未再抽一只烟，这就说明戒烟其时不难，关键是自己愿不愿意戒，不要去找这样的方法，你那样的偏方，没用骗钱的，就下定心我不抽烟了，以后就不是烟民了…………
我抽烟有11年时间，现在戒烟快一年了，这期间就从没有吸过一根烟，我戒烟是在那次我感冒比较严重的时候开始的，烟民们都知道在感冒的时候很少抽烟，就算吸烟都是嘴发苦难受。从这开始我就不怎么抽烟了，都是偶尔抽一下。戒烟千万别一次性戒断，那样强烈的生理反应和心里依赖会使你焦虑不安、异常的痛苦。我想戒烟的朋友都深有体会吧！我戒烟就是慢慢来，逐步戒烟，这样会大大减轻戒烟所带来的痛苦。就这样戒烟一个月以后我就开始不抽烟了，就做一些自己的喜好来转移自己对烟的渴望 。
我5月24日开始戒烟的，今天11月24日，真好半年了，有什么感受，唯一的感受就是别人在我面前抽烟我感觉呛的，同时，抽烟的人有时从身边路过时，能闻到一股烟味儿。我的烟龄有20年，刚戒烟的一个月有些难受，我的反应就是困，总爱睡觉，同时，爱发脾气。但一点点就好了。其实，戒烟难吗，也难也不难，关键看自己！如果自己真的想戒烟，就坚持，就不抽了，挺过来也就没有什么了。但往往自己给自己找个理由，再来一颗，也就前功尽弃了。如果自己真的不想戒烟，也别纠结，适当少抽点。有个度。
我没碰烟也应该一年了，我是90后，直到有一天，我家里发生了不好的事，我那一晚都睡不着，在阳台吹风，不经意地在抽烟，不知不觉才发现自己抽了一包，那一瞬间我才发现我有点依赖烟了，后来得一段时间里，我想过了，抽烟不仅伤身还破财，大学毕业后，我再也没碰过烟，即使别人向我递烟，我也摇头摆手拒绝，我对自己说，你要变得更好，为了自己。直至现在出来工作这么久，即使遇到多么不顺心的事，我也再没有依赖抽烟带来的快感。
