不要吃偏硬的食物，会让咬肌变大，多运动，不要让自己胖，可以用一些瘦脸神器，平时在家洗完脸多按摩一下，这也是最快最健康的瘦脸方式了。
增加有氧运动，包括快走和跑步以及骑自行车等，可以改变你的身材和整体健康，也可以同时改变你脸型并导致变瘦。同时增加力量训练，可以帮助身体紧致削瘦结实，脸型也会随之变小，同时任何运动都可以增加健康红润的脸色。
如果你有一个水肿型的脸，切记不要在睡前喝太多水，否则第二天的脸容易变得更大。如果要喝水，请在睡前一个小时少量饮用。
买一个面部刮痧板，头部微微扬起，然后从下巴的地方往耳后按摩提拉，可以起到瘦脸和紧致皮肤的效果。
双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、海带、西瓜、苹果等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
