要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。
注重养生，多锻炼身体。身体是革命的本钱，身体同时也是自己的，每一个人都是这个世界上独一无二限量版的。所以说我们一定要照顾好我们自己的身体。只有身体好了，你才有能力爱自己，把自己保护好了，你才有能力爱你身边的人，爱你所爱的人，不然的话一切都是空谈。平时上班忙，也要抽时间进行锻炼锻炼的话也要适可而止，适合自己的锻炼方式，适合自己的体质。尤其是到30岁到40岁50岁之间，这几个年龄段正是拼搏的时候，在拼搏努力的同时，也要注意自己的身体。身体好了什么都可以从头开始，身体不好的话一切都是免谈。
生活的节律，是生活过程中明灯导航。在正常生活，工作情况下，合理按排编外生活方式也是提助人心好心情的不可缺少的环节。如我们在工作之余，看电视，阅读一些自己喜欢的书，拌凑一些喜欢的音乐，唱歌绘画等等适应自己生活喜欢的各种活动，能消除闲情无聊情绪。无聊表现的真实性是犹豫徨徨不定，也就是产生不痛快和无激发欢乐兴趣的感觉，所以生活的节律程序，与人喜情是相依赖的，做自己身边喜欢的事，如鱼得水，鸟落树稍，无意中度过许多时间，不解劳累烦脑，倒感觉到轻松舒畅，满心皆喜，笑容满面，春风得意又吹生，这点我们是有有亲身历经验证吧。消除无聊是提增快乐的另一融洽感染汙力。时光无聊变为时光紧迫皆喜而留人，时时皆喜，心存当初。
做一个善良的人。人心地善良了，做事就会非常的轻松，而且自己身边的资源会越来越广，很多人就会向你靠拢。心地善良，半夜不怕鬼敲门。所以说，善良的人有好报。善良的人有福气。有了福气，你就会觉得自己越有成就感。有了成就感的人，他就会信心十足，这样的话他就会觉得自己一直充满活力。
首先要有与人为善，豁达大度，大公兂私，不斤斤计较的心态。其次要把家庭调和好，使夫妇关系恩爱，父母与儿女关系和谐，尊老爱幼气氛浓厚。第三要重视身体保键，做到少生病或不生病。第四要做到科学飲食，每年至少一次体检。总之好的心态最重要，附带条件紧跟上，力争心身越活越年轻。
运动不仅能保持良好的身材，还能让人看起非常精神，气色也会比较好。我们不难发现有很多明星或者运动员，明明年纪很大，但是看起来却很年轻，这就是因为他们一直保持运动的好习惯。除了经常运动平时也应该尽量早点睡，可以促进新陈代谢，皮肤也会比较好。
