我最开始健身失败是因为不能坚持，开始时天天猛练，过几天身体受不了就歇下了，还一歇半年那种。后来教练告诉我要学会让自己的身体习惯健身，良好作息、合理饮食、适当锻炼，不要求自己每天泡健身房，但一周3~4次的健身是需要保持的。
健身差不多半年，坚持还要在从中稳方法先有效果，我有时候也是断断续续地练，因为各种原因，只要坚持同毅力总会达到自己的效果，现在的效果只不过得一半，健身是一分耕耘一分收获的，有付出就有收获。
曾经是个胖子为了减肥，拥有美好的身材，以减脂为例：热身+无氧运动+有氧运动。建议的最佳锻炼次数是一周三或四次。至少保证三天一次的锻炼。有念想就能坚持。
打算开始健身，因为胖到被朋友嘲笑，我想给大家做一个榜样，让他们把我当做一个健身励志，只不过是用自己的方式享受生活，到最后却不小心变成了别人的榜样。
我觉得健身辛苦但是贵在坚持，保持质量并且坚持才是正道，隔天去一次，或者一周去三次。有同学三天不去一次，一次练三倍，也是要不得的。
制定合适的训练计划，可以去做一个简单的身体测试。我就是先了解了下自己的身体机能然后找教练做了一套方案，这样的话就能坚持走过来。
