每天坚持快走一小时会瘦下来。我很胖，有一阶段突然想起来减肥，就去健身房办了卡，每天晚上都坚持一个小时，有时候也会时间长一些。那里好多年轻人，我这个岁数的人不多，那些孩子都对我很友好，鼓励我要坚持下去，我还说过身体瘦下来请他们吃饭呢，可是我没有这个机会了，我病倒了。那时候因为每天都去锻炼，身体状况很好，晚上下班后我就去跑步机上跑步，我跑不动，基本上都是在快走。坚持了一个月，我瘦了6斤，我胖了这么多年，第一次看见自己的体重掉了一些。
对我来讲，健走己经不仅仅称谓坚持，而是生活的习惯。我天天在小区园林里快走，十年以上。我己是过花甲的年轻老人，说说健走代给我益处。以前我血糖偏高，坚持健走。血糖降下来了，三个月平均值正常。我以前有很重膝关节炎，又有随着年龄大造成的膝盖关节退化性的改变，我除了健走，又坚持二三年腿部肌肉训练（每天平躺看电视练抬腿）现在膝关节稳定性好多了，不咋疼了。出国跟团每天走路显示都会一万三千步，身体没有难过。
可以减肥，哈哈，因为我是亲身实践者。一定要快走，而且要达到四十分钟以上，这样才有效果。从我自己来说，我觉得坚持快走之后，身上有劲了，走路也不累了，提东西也不费力了，最重要的是，拿一天不快走就不习惯了，快走让自己爱上了锻炼。
晚饭后经常坚持行走锻炼，可以减少30%心脏病，50%糖尿病的几率，还可以防治精神忧郁，神经衰弱等疾病。适量强度与时间，并能持之以恒的行走锻炼，可以促进机体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化。
天天坚持快走一小时，对身体的好处不言而喻。要不怎么会有越来越多的人加入了快走的队伍。快走最直接的就是减肥消脂，能让人瘦下来，消耗体能，促进消化，加快肠胃蠕动，促进排毒排便。
快走可以促进胃肠蠕动，促进食物消化，从而减轻肠胃的负担。同时，活动量的提升也有助于提升食欲有利于食物和营养的消化吸收，保障消化系统的正常功能。
