玉米在我们这边的方言叫包谷，每个地方的叫法不一样。玉米用来当早餐跟晚餐都是不错的选择，因为玉米不仅含有丰富的膳食纤维，而且含脂肪量不高，重点是玉米的饱腹性很强，而且甜甜的，那种甜味带来的满足感不会让你想去吃别的东西。
冬瓜属于寒性食物，有消热，去水肿的作用。冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素以及碳水化合物，大家不要一看见碳水化合物就想着对减肥没作用，适量的补充碳水化合物也是减肥的一个必备。
豆腐是一道清热养生的食品，可操作度高，买也很方便，不仅有帮助消化的作用，食用豆腐还能起到利尿的作用。而且豆腐还可以改变人的体内的脂肪的结构，从而达到减肥的作用。
紫米食味香甜，甜而不腻。紫米跟大米，虽然都是米，但是却拥有比大米更为丰富的营养，而且最关键的是紫米所含热量比大米所含的热量低，可当主食，是很不错的减肥食品。
红豆本来是一种中药，含有丰富的营养，能起到缓解痛经，通经的作用。如果单独吃的话会有一点淡淡的苦涩，但是对于减肥却是一个好帮手。
燕麦，西兰花，红薯，玉米，低糖高纤维饱腹水果，适当喝黑咖啡，少油盐，少碳水化合物，少糖。所以能吃的东西屈指可数了
