如果你确实能做到集中精力、全神贯注做事情，抖腿的毛病就改掉了。所以，当你产生抖腿的意念时，你可以有意识地去抑制它，什么都不做，把意念集中到双腿上，嘴里默念“不准抖……”，坚持几分钟，如此反复，天长日久就会生效。还可以在腿弯膝盖以上扎一条比较紧的皮筋，他会时时提醒你注意防止抖腿。
没有什么不由自主的，习惯问题，你要是不由自主就变成帕金森了。抖腿是个很常见的毛病，一般说就是没正形，平时注意就行了，不能说是什么大毛病，注意场合，注意他人的感受就行了。
是平时积攒的毛病！不太容易改掉。首先在自己抖腿时，刻意告诉自己，：“不要这样！把腿放平坐正！”每天找几个固定的时间，刻意去练习坐姿，持之以恒，一定会改掉。
可以通过自我训练纠正过来，端正坐知道吗，就是腿可以摆的不用那么规范，一抖腿就停下来，一抖腿就停下来，实在忍不住就出去走走或者干点别的什么，坚持几天就行了。
要发现为什么会抖。每次要抖的时候问问自己为什么忽然想抖。抖了自己能获得什么。停住，又能获得什么。 我是这样改过来的。
毅力加分散注意力！具体说就是平时有意识地改掉这坏习惯，做些健身活动（乒乓、羽毛球、篮球等等）。
