预防近视必须从小做起，养成用眼的好习惯，多做眼保健操，定时休息眺望远处。热毛巾敷眼睛都是很好的放松办法。
眼科专家解答，电视、手机本身的辐射不会对眼睛造成伤害。造成伤害的是长时间的用眼疲劳！还有在昏暗或者黑暗的情况下用眼会尤其疲劳，造成视神经损害。
简单来说，不要在昏暗灯光下看书看手机。
我是属于晚上在被窝看书看的，当时是初中吧，开始看那些乱七八糟的小说，看过的都知道，那是会上瘾的，看完这个章节就还想知道下边剧情发展，就一直看，那时候住校，到了熄灯点以后，就开始拿手电筒在被窝看，经历了一个学期，我就成功的体会到了什么叫一百米开外人畜不分，十米之内男女不分了。
80%的青少年近视发生在9－14岁之间，存在一定程度的客观原因，如眼球的生理结构决定了儿童容易近视。近视与直立行走、重力也有关系，如果婴幼儿3年内90%是仰卧的，患近视的可能性会提高。此外，当发生一些疾病时，会引起儿童眼供血不足，而引起近视。
当然是玩手机了，随时随地，无时无刻不在看手机，玩游戏，刷各种视频软件。久而久之，我就开始觉得眼疲劳，开始近视。手动比微笑，奉劝各位千万不要天天看手机，一个近视了的老阿姨敲黑板告诉大家，看不清真的很难受，感受不到世界的美好。
主要就是看电视看的了，这是造成我近视的主要原因，毕竟我小的时候手机都还没有现在这么智能，我们这一代基本上都是看电视看成近视眼的，但是现在的孩子们近视估计就是玩手机玩得了，大家都是躺到床上看手机，对眼睛的伤害真的是蛮大的。
近距离用眼时间过长，睡眠时间不足；视近姿势不良，如躺着看书；其他视近活动时间过长，如看电视、打游戏、上网等，户外运动减少。学习环境不良，如教室采光、照明、课桌椅不符合卫生标准及家庭作业时照明条件差等。
