对抗自然法则。是要付出惨重代价的。不是加倍反弹就是各种疑难杂症并发。苦不堪言。大脑才是耗能大户。而我们却选择了运动。多跑步还不如多看书。另外就是别懒。让自己充满朝气活力。快乐每一天。基础代谢上去了。想不瘦都难。运动减肥效果并不明显。一碗米饭都够你跑半个小时消耗的了。因为你的运动胃口大开。不光多吃了一碗饭还多吃了一个鸡腿。你说是减肥呢还是增肥呢
我一直以为吃胖是因为吃肉太多导致的，所以有段时间，我一直坚持不吃肉，多吃米饭来填饱肚子，但是体重一直没降下去；直到有一天我从网上知道原来碳水化合物（米饭）才是最增肥的，我才恍然大悟，于是开始少吃米饭多喝汤，体重才开始慢慢减轻。
刚开始减肥的时候我太过急于求成，一天跑了15公里，第二天趴在床上浑身酸痛，一天都没有起来。一周后才有好转。
从那以后我根据自身的实际情况循序渐进，终于将一身的肥肉减下来了。
生完孩子靠节食减肥十多年，后来胃出毛病了，没办法正常饮食胖到快一百四了。现在减肥中，运动加控制饮食，已经瘦了15斤。现在感觉天天运动佷舒服，后悔这方法知道晚了
节食，这个真的是减肥最大的误区，想要减肥一定要合理的安排自己的饮食，不吃饭是没有效果的，即使短期内有效果也会很快反弹。
花了很大的一笔钱买减肥药，效果是不错，但不吃后，又开始反弹了。
