2019年2月23开始减肥的，到今天(4月16日)从160出头减到了141。我原计划是到五一的时候，减到140以下的，然后去温州见我的意中人，看样子现在能超额完成任务了。我的做法就是少吃多运动。早餐是以前的三分之一最右，午餐是以前的三分之二左右，晚餐就吃一点水煮海带白菜黄瓜等，减肥五十天，只有一天晚上吃饱了，吃了牛肉面和烧饼，另外两天有人晚上请客，我也就吃了一小碗的我鱼肉牛蛙啥的。要减肥先减胃，我现在的饭量小很多了。午餐是以前三分之二的量，一开始觉得吃不饱，但是现在觉得勉强也算饱了。早餐是以前的三分之一，以前觉得很少，现在觉得也马马虎虎的半饱了。晚餐的话，也还好，现在也不觉得很少了。
每天跳绳20分钟，大概1500～1800下，早饭以前一碗稀饭现在改为50克燕麦，中午正常吃，晚上不吃，每天最少2000毫升最多3000毫升的水，不吃零食不喝饮料，已经二十多天了，马上一个月了，，然而，我一斤没瘦，我能怎么办？我能怎么办？计划减肥3个月，第一个月跳20分钟，第二个月跳25分钟，第三个月跳30分钟，先不管瘦不瘦，三个月以后再说吧。哦，还有就是我身高162体重116斤，肚子比较胖。
从3月3号开始，早上九点纯燕麦粥一个水煮蛋，或者蛋汤加点菜，十一点多的时候吃点水果，两点吃水煮菜吃到撑，自己调点料也很香，四五点西红柿或者黄瓜又或者一根胡萝卜，过了七点不吃任何东西，晚上十点睡觉，早上七点起床喝两大杯水，一整天都喝超级多的水，每天跳绳半小时，散步一小时，饭后能站绝不坐着，到今天4月11号，身高164，体重111的我已经减到96了，目标90，继续加油！
减肥2次总结，减肥最好的时间是5月至8月，因为天气暖和，吃少点也不会觉得太难受，运动也不会太冷。减肥最好的办法是少吃多动，减肥重点，低油，低盐，低糖，低脂肪，低碳水，低热量。减肥期间最少10周，减肥饮食安排，每周2天轻断食，这两天总总热量控制在500大卡到600大卡之间，5天正常饮食，但是还是要注意热量等
三天10斤一周14斤一月32斤算不算暴瘦，参加前男友婚礼，172高140斤超级壮，一个月108，皮肤还白了，简直脱胎换骨，爱情没了，但是美成仙女
正在恢复饮食中
从5月中旬开始减肥，初始体重54
现在45，瘦得有点慢，但我还是很满意这个结果哈，目标体重43
早餐照样吃甜甜的红豆包，中午吃水果加面包🍞
晚餐吃玉米或番薯
晚上散步40分，慢跑5圈增加到13圈
反正现在我不运动比运动还难受，吃晚饭比不吃晚饭还难受
