如果已经由于微量元素的缺乏导致身体不良反应或疾病，建议就医由医生开具具体补充药物；如果日常补充，建议食补，应季食物会比普通食物含量高，如香椿、山珍类似这样只有在一定的时节才能吃到的食物会更好。其实总的来说就是什么季节吃什么，不挑食就好。
一天分三次也就是大约相当于每八小时服用一次维生素C。每一次服用的药片剂量是一片到两片也就是说每天在正常饮食的基础之上再额外的增加300到500或者600毫克的维生素C。
春季天气一天比一天炎热，高热量食物就不适宜吃太多了。选择高品质食材，既补充了人体所需的营养，又不会因为吃太多而产生身体负担。选择谷饲喂养更健康、无添加无激素更安全。
准备要孩子前三个月要补充叶酸的另外其他微量元素比如铁、钙、锌等等这些都不刻意补的平时饮食注意些保持均衡饮食荤素搭配红白绿黑的都吃些一般就不容易缺乏。
小孙女今年9月入小学了，听人说小孩子读书了，要补充点锌，可以帮助小孩子生长发育，对智力大有好处。于是买了一瓶又一瓶的锌制剂给小孙女来补脑子。
妈妈今年八十有二了，老人最近脚常抽筋，平常从电视、从书、从别人嘴里了解到，老人脚抽筋可能是缺钙了，为了给老人补钙，买了很多钙片。
