冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。
每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力。风大时出门戴上口罩。
冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。
多泡脚。泡脚有利于血液循环，帮助人体去除寒气。艾蒿等草药有驱寒的作用，在泡脚的时候不妨加上生姜、红花等草药，长期以往身体肯定会“暖暖”的。
利用暖水袋等抗寒小物品。暖手宝、暖宝宝等小物件能起到大作用，在寒冷的冬天多准备些此类小物件能够帮助大家顺利过冬奥。
除了加件背心、马夹，背部冬季保暖的要诀是晒太阳，每天可在中午光照强烈时出门散步，接触阳光，帮助肾的阳气升发。
