我都是锻炼身体和定期检查， 每天保证适当的运动对于保证身体健康非常的有帮助，这时候你需要每天45分钟到60分钟的运动，或者每周三次到四次的有氧运动是非常有效的帮助身体保证健康的。 定期检查身体也非常重要，每年做一次深度体检，尽量将结果保存起来。平时休息的时候，基本上都跑2个5公里，可能是上学时候的习惯吧。
这个，我个人建议是加强锻炼，尤其是早晚的。吃饭的话，多吃绿叶蔬菜、水果容易造成维生素和矿物质的不足，引起身体的疲倦和情绪的暴躁。主食过量容易造成体重超标，形成啤酒肚。大部分人对零食不太感冒，他们喜欢三餐顿顿吃到十分饱，零食、坚果过少脂溶性维生素摄入不足这不仅会让他们容易发胖，也会使胆固醇上升。
最好的办法就是加强自身锻炼，没事多参加下户外运动，像我吧，每天户外运动1个小时。身体素质相对的要好过我们办公室的那些人。
饭后千步走，活到九十九，我是吃完饭出去遛弯。每天都遛那么俩小时。反正在家也没事，现在饭后不活动的话，感觉浑身不自在。
我会坚持按时体检，对自己的身体状况一定要有细致的了解，及时的补充维生素，照顾好自己，同时也不会给家人增添麻烦。
这个怎么说呢，加强身体抵抗力，按时吃法锻炼参加体检什么的。经常去户外活动下筋骨。我现在每个月都抽时间去爬山。
