我从三年前就一直坚持每天练瑜伽，之前因为自己体质不是很好，各项生理机能都除了问题。当时因为内分泌失调导致自己的身材走样，而且我的心脏也不是很好，不敢有剧烈锻炼。所以就开始选择瑜伽锻炼。以静制动， 让自己在冥想中得到最好的锻炼。一开始是跟着网上的视频联系，当时练得浑身酸痛，但是还是咬牙坚持下来了，发现也是有效果的，但是出于怕自己的动作不标准，或是用力不均匀，最后直接就报了瑜伽班学习。经过三年的锻炼，我现在感觉自己的身体很健康，而且提醒也明显改善，而且感觉自己也年轻了很多，皮肤好了。最让我吃惊的是，我居然高了两公分，不知道是不是伸展四肢让身体变得纤细的原因。但是我真的觉得练瑜伽可以让人变得更美丽，而且是由内而外的变化，气质也会跟着提升。
我是每天睡前坚持做面膜。但是绝对不是那种好多钱一贴的面膜。那种面膜不适合每天做，长时间做会让皮肤过敏的。我使用的纤千草的面膜水，去泡压缩面膜用，因为那种面膜水其实就是和水一样，只是多了一些对皮肤有益的物质。所以不会对皮肤造成伤害。每天洗完脸就会敷上面膜，然后睡觉。今年30岁，坚持这样的行为5年了，皮肤明显比身边的同龄人好很多很多。如果家里面膜水用完了，也可以用自己平时用的水乳去调配水用来泡面膜使用。非常有效果。
我觉得保持愉悦的心情是让自己变美的方法。不经常跟心情阴郁的人打交道，保持一颗爱美之心不受外界环境的影响，身体里的荷尔蒙保持旺盛，我们的皮肤就会得到滋养。古人说“尚善若水”意思就是我们还需时常保持一颗善良之心，为人处事都宽待体谅，开心都是相互的，别人开心了，你自然也就开心了。
我每天都会坚持运动两小时，体育锻炼能够让我们保持完美的体型，加快血液循环，有利于人体机能的生长发育，提高我们抵抗疾病的能力。多运动还能调动我们的情绪，让我们处在一个兴奋的状态，身体健康又精神，脸色也会容光焕发的。
坚持运动。生命在于运动，坚持运动让你容光焕发。室内可依据兴趣爱好适当跳减肥操、街舞之类。室外可跑步、骑自行车、打羽毛球。运动会使你由内而外散发出独特的气质，比如神态、体态、心态的永葆青春。
每天坚持多喝水。水是生命之源，是我们身体不可缺少的组成部分，我们的人体细胞需要用水来维持，身体的毒素也需要通过水来排出体外，如果缺了水，身体机能就不能正常运转，脸色当然也不会好看。
