空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人们心律不齐，甚至出现猝死现象的罪魁祸首之一。
早晨空腹跑步，好多人会出现头晕眼花的症状，因为一大早起床后，人体内的营养成分几乎消耗完了，这时血液中血糖的浓度也会随之降低许多，头晕眼花症状是典型低血糖症状！
可以燃脂，早上起来空腹时，体内的糖原水平低下，可以说是一天中最低的时候。这时候运动的话，同样的运动量，整体消耗的能量虽然一样，但是脂肪所占的比例会多一些。
早晨空腹跑步确实可以增加自身脂肪代谢的比率。但要注意的是，总体的运动效果还取决于很多因素，比如训练量和强度，训练对一整天饮食和代谢情况的影响等等。
空腹跑步比较好！早晨起床，身体里面的糖原水平比较低，这个时候再去做一些有氧运动，可以逼迫身体调动脂肪来提供能量，从这个角度，燃脂效果非常好。
空腹时人体内血糖水平较低，而血糖作为大脑能量的唯一来源，如果再空腹跑步时会进一步减少血糖含量容易导致头昏眼花、四肢无力甚至晕厥等低血糖症。
