早晨锻炼更好，可以使身体从睡眠状态恢复到活动状态，加快肠道运动。
当然是早晨了，早上锻炼可以使得自己一天都保持良好的精神状态，晚上锻炼会使自己处于兴奋地状态，难以入眠。一天之计在于晨也就是这个意思。
早晨锻炼要注意低温的防范。在雾霾天或者是大雾天，都是不适合早晨早起锻炼的，另外早晨锻炼还要注意一个空腹锻炼的问题。夜晚锻炼一般提倡在晚饭后一小时、睡前一小时这个时段进行。除了时间之外，场所也很重要，小区内公园里好一些。应该尽量远离接近一级马路的公园，或者是广场。
早晨适合晨跑，现在人们都愿意晚上去健身房锻炼，因为晚上的时间长。
早晨活动一天轻松，早晨不动一天无精打彩。动起来关节灵活了，吃饭也香了，精力旺盛了，工作起来精神头也会十足的。不会因晨练疲乏妨碍工作。
早晨锻炼能使体内血液尽快循环起来，只要注意活动前喝水，做好预备动作，不会有问题。
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