少吃糖，年轻5岁，糖，这种甜蜜的诱惑，可以让人产生愉悦的感觉。不过英国著名抗衰老专家丹尼尔·赛斯特博士研究发现，经常吃甜食不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤受到损伤，且这种现象在女性月经期间尤为突出。美国加州皮肤护理科医生阿瓦·山姆宾解释，糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。研究表明，50~70岁的人如果血糖水平增高，会让他们看上去老了5~7个月。
只吃7分饱，年轻3岁。时不时让自己吃一顿丰盛大餐的确是一种快乐。但过于丰盛的饮食增加消化器官的负担，损害皮肤，导致脑早衰。要拥有新鲜肤色，理想的是在吃过一顿丰盛的大餐之后，喝大量的水或者蔬菜汤和植物果茶。德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
自从上了大学之后，我越来越关注自己的身体与精神状态。我很庆幸，因为拥有健康的生活习惯，让我能精力充沛地去一次又一次迎接挑战，为了自己喜欢的东西而努力，，每天早起，带上瑜伽垫去到顶楼天台做半小时瑜伽，日出比较晚的日子，我会选择轻微拉伸之后进行晨间阅读，饭后45min或一个小时，我就会午睡半小时、我现在已经养成规律了，沾着枕头就能入睡。即使宿舍再吵，我都能入睡。
多喝水，年轻2岁，水是美容保健的最重要伙伴!它为肌肤补充水分，从里到外营养肌肤，每天至少要喝1升的水。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。人的身体体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。
和喜欢的人在一起，青春永驻，因为爱，原本平淡的一切在恋人们的眼中都会变得无比美好。因为爱，恋人们会忽然间变得光彩照人。恋爱的感觉使人看上去容光焕发。
积极乐观的心态、永不枯竭的进取心、不放弃自我成长、努力工作、乐于助人、坚持健身（跑步、瑜伽）和阅读阅读。也许还有旅游，但我没那么多时间。
