没有任何压力，无眠了5个月，吃1粒安眠药都没用。突然有段时间特别忙，忙得连失眠都没时间了。就这样好了。
之前因为心情的原因，每天到了晚上就会感觉很精神，有时候还会恐惧黑暗的存在。后来朋友推荐我看看电影，然后在睡觉前做半个小时的运动，让自己的身体和心情都得到放松，久而久之我的失眠就好了，对生活也有了新的看法。
其实我感觉吧，他们是想要治愈自己的话，确实有很多的方法，比如说他们可以通过这个自我催眠的方式，也能够让自己能够得到很好的疗效，也不至于总是让自己睡不着，另一方面的话是应该要多点进行体育锻炼，让自己的身体更健康
我就是一个经常失眠的人，后来听朋友的介绍，我在每一次睡觉的时候，都会放一些下雨时候的音乐或者是声音，在雨声中慢慢的也就能够让自己的精神得到缓解，并且能够进入睡眠的状态，这是一个非常不错的办法，大家在失眠的时候真的可以试一试，是完全能够治愈自己的。
我最近一段时间也是失眠，睡不着在床上翻来覆去的感受真的太难受了；后来我回顾了那段时间的生活，每天不运动，吃了东西就躺着，根本没有一点睡意；后面尝试去运动，每天做俯卧撑，跑步，举哑铃等等活动，然后临睡时喝一瓶牛奶，后来渐渐改善了睡眠。
如果你曾经是一个重度失眠患者，那么我建议你。现在可以多做一些运动，保持身心的健康，这样就有助于睡眠。同时要少玩手机、电脑，远离辐射，这样睡眠质量就会更好。争取做一个身心健康的人。
