两个月瘦60路过
运动1小时消耗的脂肪可能不多，但运动后一整天代谢都会加大。
本人很白，就是那种糯米白，因为小时候妈妈经常让我喝一大碗的粥油，就是白米粥上边那层，美白又养颜。
增加食物中蛋白质的含量有助于减肥，总热量相同的食物，高蛋白的食物比碳水食物能维持更长的饱腹感。人产生饥饿感与一种酪酪肽的人体激素有关，当酪酪肽的含量比较低的时候，人就会产生饥饿感。当食物进入人体食道的时候，会刺激酪酪肽的分泌，随之酪酪肽的含量升高人就不会感觉到饿了。
将食物和水粉碎成羹再吃有助于减肥。吃晚饭后，喝水，水会直接从食物的缝隙中快速流到肠道，于是胃就变小了，就会快速蠕动消化掉。
很多人多不喜欢吃姜，但是吃过生姜后，你会发现身体有发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。女生多吃姜不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
电竞老干部
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