食品是给人体提供营养的物质基础，其最大的特征是不分年龄性别，男女老少都可以吃，并且没有一个剂量限制。但保健食品则具有一定的适应人群、一定的适应症，不是人人都可食用的。如促进生长发育的保健食品只能适用青少年;调节血脂、血糖、血压的保健食品只适用于血糖、血脂、血压紊乱的人群。
很多人认为，保健食品只有补的作用，吃多了也不会危害身体。实际上，有些保健品含药物成分，吃过量会产生毒副作用，甚至加重病情。每个人的身体都有一个保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一个健康的人，而且在正常的生活条件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品。
保健品有改善人体免疫功能的作用，但不能因此忽视人体自身形成的自然免疫过程。如体内缺铁时，白细胞杀菌功能减弱。但是，如果为此过多补充含铁的保健品，同样会抑制白细胞的杀菌功能。所以，不恰当地吃保健品，不但不会增强机体免疫力，反而会降低免疫功能。
有吃的。
当然是开心了。开心的感觉像微风中的花香一样香甜；开心的感觉像完美的家庭那样温馨；开心的感觉像成功时的喜悦；像......任何一个人的开心都是不同的，说也说不完。反正，开心的感觉是什么也代替不了的，它是神秘无穷的。
保健品我也没天天吃，营养类保健品我是间断性的用，只在身体感觉稍有不适才用，舒适了自然就忘了，现在已经十年不再就医了，记得还要注意日常饮食管理和适量运动管理哦！还需保持正能量的阳光心态。其实健康就是一个系统的管理工程！
保健品的保健作用主要是因为其中含有人体所需的各种营养素，但营养素之间也存在着相互促进、相互协同、相互拮抗作用。如锌和铁，过多摄入锌，可抑制铁的利用和生物学功能；而过多摄入铁，又反过来影响锌的吸收利用。
