“春捂秋冻，不生杂病"，是一句家喻户晓的民谚，《黄帝内经.素问.骨空论》也说“风者，百病之始也″，春主风令，不刮春风，难得秋雨，入春后皮肤腠理巯张，易受风寒，因此要“春捂"。“春防风，又防寒″，人体同自然界一样，也是在春天开始复苏，使处于“冬眠″的皮肤细胞活跃起末，毛孔张开，初春时节，常有寒流来袭，导致气温下降，人就会感到寒冷，若过早脱掉厚衣服，很难适应这种冷暖变化，诱发疾病，“春捂″正好可以抵御春季的寒气。“秋冻″是中医强调的养生方式，到了秋凉季节，不必忙于添加衣物，即使到了晚秋，穿衣也可控制，让肌体有意识地冻一冻，可避免因穿衣过多导致体热出汗、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄。从而顺应秋季阴精内蓄、阳气内收的养生需要。秋后气温逐渐降低，不过早添加衣物，可使人体的抗寒冷功能得到锻炼，增强御寒能力，又有利于避免感冒等疾病的发生。“秋冻″即是顺应自然收敛养生的需要，也是预防疾病的良方。“春捂秋冻″是顺应自然“天人合一"的观点。
我们国家历史悠久，有很多古代劳动人民千百年的智慧结晶流传下来，很多谚语都是我们耳熟能详的，说的也是有一定的道理，即便到了今天也依然有用。比如今天说的这个“春捂秋冻”的谚语，还是有一定的科学依据的。春捂秋冻的意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。这是有科学依据的，我们知道我们人体的体温总是保持相对恒定，在摄氏37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。春季中自然界气温处于上升阶段，由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病。所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢的减衣服。夏去秋来，是从热到冷的过渡阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程，秋季又应该冻着点，衣服要慢慢地增加。不过秋冻并非人人适宜，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜“冻”，健康人群也一定要注意“冻”得适度。
"春捂秋冻"是指的春天到了，天气变热了，但是也不能急着脱衣服，还是要捂起来，冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，一会暖一会冷，往往是太阳出来后，风和日暖，遇到刮风下雨就会冷起来。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病。所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢的减衣服。秋天虽然变冷了，但是不能突然穿太多，有时候冻一下才会适应寒冬的到来，秋冻，是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受性，但如果个人的体质本来就弱，那最好还是不要乱冻。到了秋季，气温转凉，大自然阳气潜藏，人体的阳气也随之进入收敛的状态，只有很好地收藏，来年才能有生发的基础，因此不宜一下子添衣过多以免影响阳气的收敛，此时适当地接受一些冷空气的刺激有利于增强耐寒能力。
“春捂”就是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍 暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入，容易引发各种 呼吸系统疾病及冬春季传染病。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体 的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。
现在已经到了秋天了，人们也开始换上了秋装，俗话说“春捂秋冻”，这句话有什么科学道理呢？1 “春捂秋冻”说的是人体适应环境是一个缓慢的过程，春天开始转暖，但是刚从冬天走过来，正所谓乍暖还寒时候，如果一下子把厚衣服扔掉，会使身体产生不适应性，易导致感冒病毒的入侵，不利于身体健康。2 秋天的时候，炎热的天气刚刚过去，冬天即将到来，是人们增强抵抗力的关键时刻，如果秋天一下子穿衣太多，那么到了冬天，就无法抵御严寒的侵袭，同样也容易导致感冒。3 “春捂秋冻”对于老年人来说尤其重要，因为老年人新城代谢慢，身体抵抗力差，年轻人可以适应忽冷忽热的气候，老年人可承受不了，所以他们要慢慢的增减衣物，以适应气候的变化。
人必须顺应自然规律，适应气温的变化。“春捂秋冻”就是要根据气温变化适度地增减衣物。都说“二八月乱穿衣”， “春捂秋冻”也需应因人而异，秋冻是为了提高人们对逐渐变冷环境的适应，但如果老年和儿童，或者体质较弱、患有疾病的人，最好还是根据气温和身体感觉及时增加衣物。而对于身体健康的人群，过度“秋冻”也是不可取的，虽然可适当减少穿衣，但真正到了接近深秋寒冷时，气温最高20度以下时就要增加衣物，保暖防寒以防生病。我们应该每天收看天气预报，根据气温变化增减衣物，千万不要“为了风度，不要温度”哦！
