如果有觉知的并负责任的让情绪表达出来，就是净心，也就是通的过程，在中医理论里，痛则不通，通则不痛，所以让这些积压的情绪流通起来，如果我们携带者大量的压抑了的情绪，我们可以每天做一次净心至少连续做一个月， 在此之后我们可以只在需要的时候去做，净心应该至少持续五分钟左右，而且最好单独在房间里进行，这样就不会打扰到别人。
有空的时候可以多到外面走走，锻炼下身体的时候人会感觉到很愉快，开心的时候容易忽略一些小的坏情绪。
骑骑车，多看看附近比较壮丽的景象，人的心胸也会变的宽广一些，在户外活动的过程中，会认识新的朋友，这是快乐的来源，也是赶走负能量的法宝。
在多增加点负能量 负负得正
总之要有乐观的心态，要敢于面对问题，思考问题，解决问题。
读书是很不错的选择，选一个安静的地方，亲近自然，从书中学习别人的经验。
游戏阿列
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