运动疗法：促进血液循环，松解粘连，慢慢地活动开，活动同时促进了肌肉训练，增加肌力，克服萎缩。对于肱二头肌长头肌腱炎的患者，在康复过程中强化肩袖肌群力量训练，从而减轻长头腱的负担。运动以患者主动运动为主，一般每日活动2次，每次15～30分钟。摆动运动：上身前屈，健手扶桌。这个姿势肩关节容易放松，利用重力做前后、内外和旋转活动。也可以站直做肩关节旋转活动。肩内、外旋运动：躺在床上，肘关节屈曲90度，做手心向上和手心向下的前后运动。棍棒操：1.2米长的棍，也可用长毛巾代替。站立位，双足与肩同宽，健肢带动患肢做。包括：向前上方举、上方举颈后置、向侧上方举、后伸、后上提、左绕环、右绕环、扭臂运动等。
说到肩周炎，我是太知道那种感觉的了，我去年的时候就是患有肩周炎的毛病，不过后来我就经常按摩治疗，现在基本上就好了。肩周炎是有压痛点的，对压痛点进行按揉对缓解肩周炎有用，专业按摩可取穴，肩贞、肩外俞、肩井、秉风，曲池天宗、尺泽、合谷、风池、风府等。重点提示拨极泉、拨小海在治疗中效果极佳。主要治疗手法有按揉，滚法，拿法，按法，搓法，抖法。推拿按摩能够疏通经络，行气活血，滑利关节，在治疗初期不易用重手法，在患者经过一段时间的适应后，方可用重手法。
小针刀及手术治疗，中医用小针刀将粘合在一起的肌肉组织剥离，作用比较好，创伤面也比较小，在进行小针刀剥离的情况下，一定要注意听从医生建议，进行肩部运动，防止二次黏连。手术治疗创伤面更大，恢复时间更长（不建议使用），专业医院的专科医生进行手法撕裂，疗效好，创伤面小（极疼）。肩周炎建议以保守治疗为主，按摩热敷，尽量不选用小针刀、手术治疗。
肩周炎不是做各种各样的运动就能治俞的，吃止痛药只能暂时缓解而起不到治疗肩周炎这种病的做用，但是也不能做手术，肩周炎这种病它是人体中风伤寒后引起的，要想治俞这种病就必须除寒通瘀通血脉，只有让人体的皮肤回复正常呼吸体内的湿气能够自然排出同时阳气也能自然吸收肩周炎这种病它也就慢慢的康复了。
我妈妈就是有些肩周炎，一到下雨阴天的时候就会更加的严重的，所以我妈妈经过热敷，现在基本上好了。绝大多数肩周炎，喜热不喜凉。热敷有利于疏通经络，促进血液循环，对于缓解肩周炎有极好的作用（起作用的是热，药物与媒介起的作用不大），家中自行治疗，可用炒盐袋，热水袋等。
急性发作期，要吃一些消炎镇痛的药物。疼痛缓解以后，要加强肩部的锻炼。或者要采取一些理疗的方式，比如拔罐针灸，加强背部的血液循环，疏通经络，缓解粘连。要注意保暖。要进行长期坚持的肩部锻炼，比如手指爬墙，拉吊环。要加强营养。增加机体的免疫力和肌肉的活力。
