网上都说，充足的睡眠是减肥的保证，所以我每天都会睡够八小时，午睡一个小时。产后呢，不要大量的进食那些高营养的汤汤水水，因为根本不需要这么大的营养，这么多营养会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。一定要吃早餐，因为你不吃早餐，你的胃就会受到伤害，并且十分的饥饿，所以你会在中午进食的时候觉得十分的能吃，不管吃多少都不会觉得饱，然后暴饮暴食，加上自己感觉早上没有吃东西，一定要吃回来，所以就会导致这顿的营养过剩，无法快速消化，给你带来很多的肉肉，所以请记得一定要吃早餐，否则你就会看起来没有精神，也会出现体胖的现象。
去年我才生下了我的二宝，今年我的体重是100斤，好多人都羡慕我，怎么生完孩子身材还那么好呢，其实我并不是那种吃什么都不长胖的人，我也是很容易长胖的类型的。出了月子以后，我就开始做瑜伽了，每天晚上睡觉前坚持半小时瑜伽。每天吃完晚饭我都会坚持出门遛食。每个星期我都会挑出一天来专门吃一天的蔬菜水果，不吃主食，这样非常的清理肠胃，效果还不错。
减肥的关键就是尽量少吃不是不吃， 其次就是要做瑜珈，多运动也可以，最关键的是一定要出汗，运动的要浑身酸痛，坚持也是最重要的·早晚各一次，或者一天3次最好，要是减肥的决心很大的话就要一有时间就不停的运动。
营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理配膳，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。
顺产后3天即可下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
