泡芝草水，这是我们这很早就有的说法吧，芝草水，祛湿潮，味略苦，顶百粮。我也查过这个东西，就是因为芝草中含有一种叫做芝草多糖的成分，用开水泡能够把芝草中的芝草多糖给泡出来，喝了之后能够祛湿，这个最方便，效果还是挺好。听人说芝草还有降血糖的作用，不过我年起轻轻的还不至于糖尿病，不过先喝着预防着吧哈哈。
湿寒体质的人通常都会存在气血虚的情况，不能吃太多寒凉食物。可多吃一些温补性和富含铁质的食物，比如：瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽肉、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。这些食物都有温补脾胃的功效，湿寒体质可多吃。
苦瓜可以清凉解渴，清热解毒，清心眉目，益气解乏，益盛利尿苦瓜中含有多种维生素，矿物质，还有亲脂肪，减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究它含有良好的降血糖，抗病毒和防癌的功效。
芹菜可以清肝热，养血。此外，芹菜还可以清胃热，通血脉，润喉，润肺止咳的效果。因此，体内食欲不佳，疲倦无力的湿热体质都可以吃。
红豆薏米除湿确实管用，但是如果胃不好的还是建议少用。薏米寒凉，伤胃。可以搜一些除湿食谱，喝一些温性的汤品，除湿还保健。
冬瓜可以利水消痰，消热解毒的功效。湿热体质弱，有水肿，张满，痰多，暑热烦闷，消渴，湿疹等都可食用，并且冬瓜可以解酒。
