洗洗更健康：早晨起来可以试着用冷水洗脸，可能很多人对这个还不太习惯，夏天的时候不太冷，冬天了可怎么办？其实不用太担心，热水和冷水搀在一起也可以。晚上睡觉前用热水洗脚，脚是很重要的部位，一定要保护好。
漱口有讲究：睡了一晚上觉，或者在外头呆了一天，口腔里必然会有很多细菌存在，怎么样消灭这些病菌呢？可以选择淡盐水，早晚使用淡盐水漱口刷牙。
生命在运动：身体容易生病，关键在于抵抗力和免疫力的下降，那么多运动是改善健康很好的方法、途径。早上起来早一点，做点运动，哪怕是散散步、做做操也是可以的，平常如果有闲暇时间，也不要老呆在电脑跟前，出去锻炼一下一定是可以的。
搓掌有益处：方法是将两只手放在一起，对掌相搓三十次，其产生的热量会对预防感冒有好处。
开窗透透气：对于经常在室内的人，比如宅男宅女们，千万不要一直捂在房间里，经常出去透透气，如果不想出去，至少也要经常打开门窗，给房间通风换气。
多饮白开水：这个大家都知道，感冒了，多喝白开水，有助于排毒。那么在没有感冒之前，早上起来饮一杯白开水有助于预防感冒。
深呼吸运动：早上起来找个空气比较好的地方，作深呼吸数十次，数量多少由自己定，但至少也要在二十次以上。
穿衣要适时：根据天气的变化增减衣服，早晚上温度低可以穿得暖和一点，中午的时候可能热一些，穿的稍微薄一些。另外，晚上睡觉的时候也要注意盖被子，很多人感冒的原因可能就是因为晚上的时候嫌热所以老把身体晾在外面，以至于受凉。
