睡眠不足，注意力不集中。星期一到星期五：按时到达教室。熬夜时睡眠时间勉强在6小时左右，提前睡觉能7小时。有午睡30分钟左右。入睡较快，睡眠质量尚可。上课不知道老师所言之物有什么意义，跟不上节奏，无法理解。阅读、记忆能力下降。不知道生活的意义，一切都成了凑合。混吃等死。星期六、星期天：起不来，上午和早餐没了。混乱的爬起来找食，很容易困倦，做不了什么正事儿。
皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
研究发现，将健康人的睡眠从8小时缩减到4小时，他们体内糖分的代谢速度会明显降低。也就是说，睡眠不足是患上糖尿病的风险因素之一。熬夜还可能导致白天食欲暴增而发胖。研究发现，晚上睡眠减少或者不睡觉会激活大脑前扣带回皮层，让人胃口大增，对一般的食物都充满兴趣，而大脑这一区域的激活，在肥胖症中尤为普遍。
熬夜且睡眠不足会影响整体认知功能，反应速度、辨认空间的灵活性、认知能力、学习能力都会下降，并且影响情绪。更严重的是，睡眠是影响阿尔兹海默症（俗称老年痴呆）最密切的因素之一。长期的睡眠不足，会导致大脑内部堆积一种蛋白垃圾，这种垃圾会损害神经细胞，让其丧失功能，并最终死亡。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
