运动可以促进身高增长，但并不是每项运动都可以最大化身高的。增加身高要比增加肌肉量所需要的运动量小得多，但需要长时间地运动，太短时间运动往往得不到很好效果。
好好吃饭就够了，不要胡乱节食，青春期最重要的就是要保证营养，只有营养跟上了才能长高，节食只会让人发育不良，爱美的话等成年后再适当节食也可以啊。
我觉得钙对骨骼成长是非常重要的小时候开始吃钙片，黄金搭档，蓝瓶的，葡萄酸钙等等，有规划的吃一些对身体营养和健康都会有帮助的。
肯定是适当地多运动，拉伸骨骼和肌肉，不花钱却很有效的一种方式，篮球游泳羽毛球等等，还可以瘦身塑形。
多睡觉哦，保证充足的睡眠时间，不熬夜，这个是重中之重，规律地睡觉比什么都有用。
跳绳，多喝牛奶，多补钙(｡･ω･｡)ﾉ♡٩(๑`н´๑)۶
游戏解说肥哥
还没有个性签名哟
