因为产后要带孩子上班有点辛苦所以就在吃的方面无限纵容自己，最后一发不可收拾，直到2016年孩子大了自己有更多的时间，对于自己的小膘有好多人都充满了鄙视，甩掉肥肉的决心越发强烈于是开始减肥！运动➕少吃（我没节食，只是把吃的种类、时间和量做了调整）运动是早晨跑步晚上跳操跳绳成功减掉30斤，回到了我没生宝的体重！虽然比瘦人比不了但是我还是很感谢自己的坚持，这种健康的生活我会一直坚持，话说瘦下来的感觉真好，真的很好！妈妈们加油，什么时候开始不重要，重要的是坚持！
产后减肥还是调整饮食结构+运动。饮食上要保证碳水化合物（通常指的是主食）的摄入，以优质蛋白为主的蛋白质摄入（红肉、禽畜肉、鱼虾、蛋奶、大豆及其制品等），适当减少脂肪摄入（减少烹调用油，选用低脂牛奶，去除汤水表层油脂等）。运动方面则可以瑜伽、散步等慢节奏的运动为先，视康复情况逐步进行有氧和无氧运动。
我是产后妈妈，生完宝宝140斤，宝宝吃奶一岁半我132斤 ，每个生完孩子的宝妈大部分逃脱不了变胖的结果，后来我的亲姐妹给我介绍了一款产品，她用了2个月轻松瘦了20斤，不过也得看个人体质，抱着试试的态度用了一个疗程真的瘦了24斤，不用去健身房，不用节食，不耽误带孩子，真是产后带娃胖妈妈的福音。
我是从孩子一落地就开始减肥了！顺产，所以不那么难受，我主要就是靠运动，因为哺乳所以没有节食。刚生完的时候是适量的运动，出月子以后是抱着孩子运动！主要是减腰腹的赘肉，别的地方也没有增加赘肉。我孩子现在六个月，而我的体重还是和没有怀孕时是一样的。
怀孕胖了40斤，出了月子掉了28斤，没有锻炼后面每月掉两三斤。由于顺产盆底肌损伤严重，产后还趾骨分离，快走都漏尿。从孩子四个月开始恢复盆底肌训练，现在整整两个月，已经恢复到孕前体重。但是对于我来说才刚刚开始减脂，要瘦到标准体重，回到婚前
坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;洪美瑱老师建议，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。
