在家过了个冬，体重110，身高164，减重目标95,今天是减肥第十四天，七点起床喝一大杯水，早餐吃水煮蛋，30克燕麦，十二点多想吃了就来根黄瓜或者西红柿，不饿就不吃，下午两点各种炒蔬菜吃到撑，前提是少油少盐，四五点选择热量低糖分滴的水果，如苹果、菠萝又或者是一个胡萝卜,六点开始跳绳踢毽子到七点。两个礼拜了，没感觉到多么困难，本身也不爱吃零食甜品，现在体重106.2,还在努力中。最重要的是多喝水，过了晚八点就不在合，防止水肿，晚上十点睡觉
早饭随便吃，多喝水。午饭只吃蔬菜和水果，多喝水。午饭后不再吃食物，少喝水。晚上睡觉前多揉揉肚子，防治便秘。过午不食，开始很难坚持，几天就会习惯。今年40岁，12天减了5斤了。希望自己再瘦15斤。加油！
有很多减肥的建议，我觉得减肥的时候一定要去用运用正确的方法，不能用错误的方法去减肥，而且减肥一定要注重健康
我有很多减肥的建议就是在减肥之前一定不能吃太多减肥之后，适量的补充一点蛋白质。
我觉得减肥是要有恒心的，要懂得坚持，而且要安排好每一天的锻炼时间，要均衡饮食。
想减肥就得动起来，每天自省下自己！懒得动的时候去称称体重再问一遍自己动不动！
