自我封闭的人的出路在于多跟人接触，多跟新事物接触。这对于性格孤僻内向的人来说是一个困难，但是如果想让自己生活得更轻松、高效，突破这个困难是值得的。改变不可能一蹴而就，需要慢慢来。接触人这方面，可以先跟自己的家人朋友多沟通交流，然后扩展到同学同事，最后再扩展到陌生人。接触新事物也一样需要循序渐进，比如旅行，先走出家门去探秘方圆一公里的环境，然后扩展到远郊，最后扩展到外省市或者外国等等。在接触人和事的过程中，多觉察自己的想法，如果发觉自己在猜测、猜想，比如类似“她是不是生我气了？”，“地铁应该提供人工充值服务。”等等，就需要想法设法去证实是否属实。慢慢地你就会发现，你的一些猜测、猜想并不完全站得住脚、并不切合实际，你那些因为猜想而产生的情绪、行为费心费力还没有好的结果，完全可以避免。尝到这个甜头，你就会乐意跟外界接触而不会独自瞎想了。
自我封闭的人很容易出现这种情况，因为他们更多时候活在自己的世界里，他们思考、表达情感和采取行动，依赖的信息几乎全部来自自己的内心世界，较少顾及自身之外的周围环境是什么样子、别人怎么想，他们选择屏蔽了外界真实的信息。一味按照自己对世界的感知来为人做事，容易跟人发生冲突，容易把事情搞砸，因为这个感知可能是歪曲、错误的。所以自我封闭的人他们的人际关系不会很好，事业发展也受到阻碍。而且，他们最痛苦的地方在于，一面做事情主观臆断，一面在潜意识里面又隐隐约约感觉到这样做不稳妥、没把握，于是他们极尽所能要把事情想得周全、万无一失，即使明明知道已经臻于完美，也放不下心要继续费脑子花心思琢磨，陷入自我冲突的旋涡中。
心理问题并不是一件多么丢人的事情，生活压力这么大，谁还没一两个心理病呢，亚健康是普遍现象。曾经很长一段时间，我自己处于抑郁的状态，压抑，痛苦，独处时便莫名流泪。我能做的就是分析自己怎么了，勇于面对自己的心，将自己内心赤裸裸地剥开，不回避，哪怕是自己恶的一面。然后学心理学，自学自医，自我调整。
没用的，承担不起昂贵的医药费，没那个能力看。也无法承担结果。会把你看的倾家荡产的，连累全家人，一人病倒全家到下去我接受不了。而且这病太复杂没有明确的病因，就算吃药，也要自己调节心情。在没有医生的情况下我做不到，请心里医生请不起。所以我才不愿意在去看医生，
首先自我辨别这个心理问题的程度，如果是简单的因为学习不好，不如意或是事业不顺，灰心丧气，这种情绪性的心理低沉，不开心，这只是轻度的心里问题，处理方式可以说，找点轻松的感兴趣的事情排解一下心中的郁气，比如，跑跑步，听听歌，看看书，玩玩游戏，看看电影等。
你这种思想不对，我的小孩就是抑郁症，她很配合医生，积极治疗，这是我们全家感到幸慰的地方！而且现在走出来了一半，你不要担心医药费，根本不贵，一个月去复诊一次不到200百元，相信医生，相信自己！你一定会战胜它的！加油，加油💪
