一开始运动的目的是为了减肥，瘦身成功以后，运动变成了习惯，除了跑步，还会打泰拳，做瑜伽，还有一些简单容易做，瘦身效果又好的运动。我是梨形身材，经常因为大腿粗而烦恼，后来发现跑步是瘦腿最快最有效的方法。很多人的疑问在于，怎样跑才能既让腿变瘦，又不会长出肌肉腿。核心在于运动拉伸，一定要保证跑前跑后各15分钟的拉伸放松，才能避免肌肉腿。我坚持跑了大概一年，基本上只是腿围变细，并没有变成肌肉腿。至于瘦腰也很简单，人体比较容易发胖的部位就是腰部。长期坐着不动很容易有小肚腩，我是每天做卷腹运动，运动量逐天增加10个，到100个以后维持下去。夏天的话，因为锻炼腰部很细，所以日常穿搭也可以无所畏惧的露腰哈哈。
肥肉不是万恶之源，糖份才是。开始瘦身以后我才知道糖也非常容易致胖，但这不是最可怕的那些毛孔粗大， 长痘，黑头，皮肤油腻这些问题统统和糖类有关。以前甜食是我的本命，站在糕点店门口走不动道那种，什么巧克力、可乐、薯片日常必备了。所以不出所料的，我之前的皮肤脸颊部位毛孔粗大，会经常长黑头和痘痘，后来开始戒糖，最简单就是夏天少喝饮料多喝水，少吃含糖食物。大概十几天以后皮肤明显变细腻，毛孔变小，痘痘也少了很多，还在继续坚持中。真的，皮肤少作就会慢慢稳定的，尤其是敏感皮，真的不要随意种草一个产品就去用，皮肤屏障被破坏了以后很难修复，以后各种泛红敏感会伴随你很久。
每天吃三片vc，就那种药店买的小白瓶子，才几块钱，坚持吃了五六个月的样子吧，本来属于黄皮肤的我照毕业照时竟然是最白的！我比较后知后觉，那时候大家都挺忙的也没过分在意这些，结果后来出去玩朋友都说我是拍照杀手，自带美白效果的，死活不跟我贴在一起照相，然后我就莫名其妙的被人认为是天生白了。
早睡早起，作息规律。老生常谈的话，但真的超有用，我一个阿姨，四十多岁看着像刚到三十，她工作比较轻松，每天都是十点前准时上床睡觉，第二天六点起床，皮肤真的是很细腻而且平滑，没有那种脏乱油腻的感觉，皱纹也很少，在同龄人中很出众了，我一个老少女都羡慕她。我自从上了高中之后就没睡过一个好觉，脸色一直蜡黄蜡黄的，还爱长痘，寒假整天吃了睡睡了吃，结果一开学整个人的气色都完全不一样了！是了！我竟然白了！至今不知道什么原理。
泡脚！这个我坚持了半年了，虽然挺麻烦的，但是每天看看书时间也就过去了，轻松坚持下来，皮肤变得通透了，毛孔也细腻了，并且长痘痘的频率也少了，每天睡觉特别香。你可以用生姜水，艾叶，醋啊盐啊之类的泡，也可以专门去买泡脚的药包，也可以什么都不加，每天半个小时，身体棒棒！皮肤棒棒！对了，这个对于体寒的人有很好的效果，如果体热就不要尝试了哦。
坚持每天晚上或者餐后一小杯红酒，红酒可以消耗脂肪，还可以延缓衰老，美容养颜，这个是跟法国人学的，感觉这个习惯是让法国女人能轻松保持苗条的一个重大原因，还有就是法国女人非常讲究，精致，她们吃东西都不重量只重质，从不狼吞虎咽而是慢慢享受食物本来的风味，这一点真的非常值得借鉴，吃健康的食物，每一种都不过量，细嚼慢咽，不仅能让你变得优雅还能瘦，特别是瘦咬肌！这是我自己琢磨出来的。
