肥胖者大多是体寒造成的，脂肪的作用是用于储存及保护热量，为何身体脂肪层会越来越厚，其实是体质由内而外越来越寒的结果。
现在不是非常流行一句话吗？叫“燃烧我的卡路里”，意思就是通过运动让身体热起来，由外而内慢慢一步步溶解脂肪。
辟谷亦有异曲同工之妙，只是其见效更快，更彻底。上面封住口，体内多余的能量便会被消耗，再加上辟谷时适当的练养，光消耗不补充，自然减肥效果显著。因此，只要能解决辟谷时，身体会不会饿坏的问题即可！
这就要归结于老祖宗智慧的魅力了，不同于西方的断食、绝食，辟谷在不吃的同时，会进行各类练养的辅助。经由一个个步骤的铺垫，关闭后天摄食系统，开启先天摄气系统。此时身体并不是没有能量的补充，只是更换了能量补充的渠道而已。
因此我们发现，辟谷越往后期，身体越轻松。而断食则是，越往后期，身体越无力。所以，二者根本不是同一个概念，要区分开来对待！
辟谷的意思就是断谷三天以上，就是俗称的三天不吃饭。我曾经就用过这种减肥方法，真的是太痛苦了，第一天还能接受，第二天饿的胃疼，到了第三天简直有点心慌，差点就坚持不住了，第四天开始少量的汤水。辟谷减肥刚开始第一个月很管用，一天掉一斤，体重蹭蹭的掉，但是后来我发现我的胃不太好了，经常会胃疼，吃点不好消化的食物就会疼上一天。辟谷减肥效果很好，但是对神塔的危害太大了，真的不建议用这种方法减肥，伤害身体，得不偿失。
我身边有一些人因为进行了辟谷，确实瘦了，他们感觉自身的健康状况确实得到了改善的现象。我觉得主要是因为辟谷过程帮助减少了一部分体脂，而体脂的下降，自然会让因体脂过多造成的健康问题。但从长远来说，这种极低禁食方式，对身体真的是非常不好，容易造成的身体肌肉流失，肌肉的过度流失还可能会损坏这些功能性器官、加速衰老等。
一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。
之所以看起来胖是因为人体内脂肪细胞体积增大并形成记忆，并储存了你最胖时候的数值，久而久之咱们就变成易胖体质， 所以解决肥胖的最关键的就是改变体质，变成易瘦体质，不然你再怎么运动节食也没有用！
连续辟谷三年啦，2017年第一次从4月份开始辟谷7⃣️天，每月一次7⃣️天连续半年。第二年3个🈷️一次每次7⃣️天，一共4⃣️次。今天第三年第一次7⃣️天，感觉挺好，身体也好啦。
瘦了18斤。
