找一个没人的地方大吼一声，适当的释放自己的压力，把不良情绪都发泄出来，这样对自己的身体健康有好处，不要把过多的压力和负面情绪压在心底，不然会得抑郁症。接着，转移自己的注意力。约几个朋友去ktv唱歌或者去打球，总之，和朋友在一起玩，你会慢慢忘掉痛苦，你就会发现原来人生还这么美好，你还有这么多好伙伴，心情好点，比什么都重要。最后，要时刻保持自信的心态。只有心态好，什么都会好，拥有一颗非常自信的心态，处理消极情绪也会绰绰有余，如果你还没有这种心态，那就多读有关情绪管理的书，泡在图书馆里，你也会找到一些如何面对心情不好的相关书籍，相信你一定会有所收获。
有时候像患了忧郁症一样突然心情不好，有时候又像得了自闭症一般不想说话。这个时候，我常常会告诉自己，人本来就是这样，放开一点放开一点。看淡点吧，不久以后都是尘归尘土归土，谁也没欠谁什么，都是第一次做人，能让的可以让，不能让的，直接无视。有个人曾经告诉过我，人生如路，须从荒凉中走出最繁华的风景。每当心情超级糟糕的时候，我总是一个人，买张车票，去看看美丽的世界，吃好吃的东西，与它人交流。等心情放松了。我在回去。这也应该是 单身的自由了把，我还可以在夜晚喝的烂醉。第二天睡到12点在起床。
我经常心情不好时，会做一些开心的事情，如逛街、逗猫玩、吃甜点、听音乐……人生就好像是接力赛，没有一帆风顺的，路很崎岖坎坷，首先自己要对自己有信心，相信所有的事情都会过去的。其实生活是每个人生存最基本的东西，生活的来源只能是自己本身，如果自己都不重视自己的话，也许自己的生活将会变得越来越糟糕。所以生活、爱情、事业、友情，对自己来说什么最重要呢？自己如果会想的话，自然而然就会保持好的心态，要活的有声有色，很精彩！也很出彩！自己不会出彩，让别人帮着出彩。
首先，我会选择听音乐。舒缓的音乐有助于消除紧张感，让人的疲倦一扫而过，它还有助于使我们忘掉悲伤的东西，不去想烦心的事情，在心情不好的时候，我会首选听音乐，它是心灵的强心剂，让人忘了不愉快的事情。其次，找知心好友倾诉。实在是悲伤过度，心情很不好，我就会找我的知心好友聊聊，毕竟憋在心里太久会憋出病来，当心情降低到零点的时候，朋友会有更好的方法来应对心情不好的时候。
其实很简单，就是找到事做，有事做，就会忙，一忙什么都就忘了，也就不无聊。因为人生本来就是如此， 没有一个人的人生是一帆风顺的，只要努力就行了！ 遇到任何事情要乐观对待，保持一颗平常心。 一定要记住：或者我的现在不够好，但只要不放弃，下面就有可能出现奇迹。人生难免生老病死、跌倒和等候，最好勇敢的抬起头，相信阳光总在风雨后！
我心痛不好的时候会哭，会听歌，会喝醉了会把所有的委屈都哭出来，会找知心朋友聊聊，把心里的委屈都说出来然后好好的睡一觉。有时很想大声喊出来心里话，也很想好好吵一架，也很想好好静一静，也希望醉一场。认识是一种缘分，走一起那么就是负责任。不吵不闹，安静了，心情幸福自然而然的就来了。
